あっこさんの50歳からの『楽』ブログ～

  こんにちは。 50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 桜の季節全開ですね～。 今回も好評の腸活美人になるお話。 腸活美人は温活美人でもあるというお話をしますね。 ①DNA検査の結果 ②温活で体調改善 ③食事の大切さ この3つについて詳しくお話をします。 DNA検査の結果 うちのサロンで実施しているDNA解析。先日私も体験してみました。そうしたら私は自力では熱を作り出せないというリスクが判明しました。 一度冷やしてしまったら自力では温まれないのです。これね、本当に実感する話で、日々の生活の中で夏も冬も常に冷えを感じていたから『それでなのかー！』って感じの超納得の結果。DNAでそんなことがわかるなんてホントに不思議なんですが、解るんですよね。 他にも腸検査も出来て、これまた腸活には必須の検査。このことはまた別のブログでお話しますね。 とにかくDNAには幾つかの検査項目があって、それによって、人は食事の仕方から、運動の仕方まで一人一人全然違うアプローチが必要なんだと言うことを学びました。 食べても食べても満足しない人や、コーヒーを飲んだだけで筋肉が落ちてしまう人。こんなことが検査でわかってしまうんですよねー。 私はこの論理に従ってゆるゆるダイエットを始めています。まずはマイナス3キロ達成。後は温活もして簡単な自分に合った運動をしてあと10キロ落としたいと思っています。 熱を自分で作れないって。。。 私自身とにかくいつも足が冷たいし、首回りが出ていると寝ていても首や肩が冷える。それは自覚があった。DNAのせいなんだーと納得するにはもう一つ理由がある。それは母が全く同じようにひどい冷え性なのだ。フムフム親子ですもんねー。これは致し方ない。まさにDNAのなせる業なんでしょう。 生活の中では不便な身体です。しっかり温活して外から中から温めねばと思っています。 体調を変えてゆくには温活とプラス○○ やはり食事。これは生きて行くために切り離せません。基本なんです。 痩せる為じゃなくって、よりよく生きて行くための生活習慣の質を変えることはとても大事なんです。 そのために食生活を効果的に改善することはとても大切。その習慣の中で特に腸を休ませる時間をとることが最も大事で極端に言うと食べない時間を作る(腸を休ませる)事が重要なんです。 なので、当初も状況、自...

  腸活美人は肌美人 50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 最近Twitterで顔出しすることがやめられなくなっています。笑 別に出すのは構わないのですがお目汚しにならないかと恐縮していました。ところがその気持ちをよそに『肌がキレイですねー』と言われることが多くなって驚いています。 というわけで今回は腸活と肌の状態の密接な関係をざっくりとお話してゆきますね。 ①腸がきれいになるってどういうこと？ ②現状の腸内を知るには？ ③腸をキレイに肌はシンプルに この3つを詳しく書いてゆきます。 腸がきれいになるってどういうこと？ 案外みんな腸活って言うわりにはそのゴールがどういう状態なのかわかって無くないですか？ 腸内には日和見菌、善玉菌、悪玉菌と3つに分類される腸内細菌をそれぞれ保有しているのですが、このバランスと保有している菌の種類が全て人によって違うのです。 なのでまずは大きく3つに分かれた日和見、善玉、悪玉のバランスを整えるのが良いですね。 というと100を3で割る感じ？ って思いますよね。 そこは違って日和見7：善玉2：悪玉1というのが黄金比率になっています。ですので腸活の最終目的はこのバランスに近づく事と言うのがおおざっぱなゴールと言えます。 現状の腸内を知るには？ ゴールはわかったけれどじゃあ現状はどうやったらわかるの？ そうですよね。 これは調べるしかないんです。大昔はこの検査に50万円以上も掛かった時代があったそうです。 今はそんなことはなくって調べられる菌の数も飛躍的に増えているのに数万円で調べることが出来るようになったんですよ。 例えば私も調べてみたのですが私が持っている菌はこんな感じ ◇お肉大好き菌 ◇わかめ食べたら太る菌 ◇穀物を食べると太る菌 まあですね、ただにしていたら太る菌を多めに保有しとることがわかりました。(笑) ですのでダイエットとしてわかめノンカロリーとか思ってひたすら食べても報われないって言う保有菌ってわかったり。 お肉大好きなんだけどそのお肉の消化する菌が少ないからたくさん食べると太りますよ。って見取れてりですね。さらに追い打ちです。 もちろんもっと詳しくあなたの保有菌が一目瞭然に早わかりできます。 腸内の様子が分かったら腸活スタート やっとスタートラインに立ちましたね。 あなたの菌の特徴が分か った...

50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 最近Twitterで顔出しすることがやめられなくなっています。笑 別に出すのは構わないのですがお目汚しにならないかと恐縮していました。ところがその気持ちをよそに『肌がキレイですねー』と言われることが多くなって驚いています。 もう多少の手入れは必要なお年頃。 今回はスキンケアについて大事だと思っていることをお話してみたいと思います。 ①あっこさんの実践しているスキンケア ②腸活の成果が肌の現状を表す件 ③シンプルでポイントを押さえるケアが大事 この3つを中心にお話してゆきますね。 あっこさんのスキンケア ①とにかく徹底的に石鹸で洗う ②化粧品はシンプルに ③腸活で中からキレイに この考えが今の私の肌を作っている。 スキンケアの中心は洗顔。高いクレンジングを使っているわけではない。お風呂に入った時にネットでたっぷり泡立てて固形石鹸で汚れを落としている。 私が考えるに私のスキンケアの肝かなと思ってる。後は夜は化粧水もはたかないで寝てします。スキンケアの専門家が聞いたら卒倒するようなことをしているんです。😂 化粧品はアムウェイのものを長く使っている。ここの固形石鹸が私には一番いい。日本ではわりと嫌われている会社だけれど製品の開発には世界的には定評があるので。 ただ私のケアは勝手にしているので誰にも勧められていないし、私と同じことをしましょうとは全く思っていません。(笑) 腸活の成果が肌の現状を表す件 腸活をしています。 サプリを取り青汁を摂り、良い塩とお酢、乳酸菌ビヒダスヨーグルトを摂るようにしています。 だからかはわかりませんが吹き出物は全く出ません。アロマセラピーのサロンを店内で運営していますが、お客様に体質改善の方法として腸活をオススメしています。 その目安とするために【超解析】【DNA解析】をして頂いています。これで目に見えない身体の中の傾向や特徴が知れるのですごく便利です。私も解析して貰ったのですが、腸内にはやはりデブ菌がいましたー😂これねネタじゃなくってやっぱり太りやすい人には体内の保有菌に似たような特徴があるのだそうです。で、やっぱりいましたデブ菌ちゃんって事なんです。 なので腸活を始めたわけです。 腸美人は肌美人。ひとまず腸美人目指してます。(笑)肌の調子的にはかなり良い感じで進んでいると思っ...

痩せる意味 50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 今回は痩せる意味についてお話します。 ①なぜ痩せるか ②痩せないといけないがいけない件 ③で？痩せた方がいいの？痩せなくていいの？ この3つを中心に痩せる意味についてあっこさんの考えをお話します。 人はなぜ痩せるのか 痩せる方がよい理由は私は実質的な身体の仕組みの不具合に関わる時だと思っています。生きて行けないくらいの太り具合で幸せなのかって事です。これがクリアできない時には減量を考えた方が良い。 また、着たい服が入らない時、似合わないと感じた時に私は痩せたいと思う。 要は自分の事情で痩せたいなら痩せよう！って事を言いたいので、周りを見回して痩せた方が良いとか、漠然とモテないからとか他人軸で痩せることはないと思っている。 痩せないといけない これは先程話した他人軸の話。痩せないといけない病気とかとは違う話。周りを見回した方の話です。 これでも良いけど私の経験から言うと痩せてもすぐ戻る。(笑)だから習慣の改善にはつながらないって事なんです。 本格的に痩せるには生活習慣の改善と、自身の身体の特徴をつかむ必要がある。案外簡単ではないのよ。 上の写真はファスティングで痩せた時の使用前使用後。 最近また少し落とし始めたけれどこの右寄りは太っています。痩せないといけないより筋肉をつけようとか、運動不足を改善しようなどの目的の方が継続すると感じています。 痩せないといけないと思った瞬間から痩せられない道を歩き始めてkルのだと思いますぞ。 結論どうなるわけ？ ですよねー。(笑) 痩せる痩せないは自分軸で決める と言うことがとても大事。 ◇人からの見た目ではなく自分の美的感覚で決める。 ◇身体の声を聞く事。 ◇大きな意味で痩せなくてはいけないのは医学的意味以外にはない。 と言うことが言えると思う。 あなたがあなたの人生をどう楽しむか。ここからアクティブに外を歩いたり、旅行にも行きたいなとか思うに身が重いと思ったら痩せたら良いと思う。 その全てを選べる立場にあなたがいれば例え痩せなくともあなたらしい人生は送れているのではないだろうか。 まとめ 自分軸のないところに満足はないです。お金や人間関係も同じです。自分で選択しその結果に責任を取っている人はたとえ失敗が多くても満足度の高い人生なのだと思います。 ちなみに6月...