あっこさんの50歳からの『楽』ブログ～

  こんにちは。 50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 今回は50歳からの肌美人は性格美人というお話です。 ①やばい菌は体質のサイン ② シャトレナ閉じこもり菌 ③健康腸活があなたを元気にする この３つをお話して行きますね。 やばい菌は体質のサイン あなたの体の中にある腸には在るとあまり良くないとサインを出してくれているような菌が見つかることがあります。 ◇老化菌 ◇病原菌 ◇高血糖菌 ◇リュウマチ菌 ◇ピロリ菌 ◇デブ菌 この他にも ◇シャトレナ閉じこもり菌 なるものがあったり。 え？？？ ってなりますよね。(^^) このそれぞれの身体の保有金は産まれる前のお母さんからの受け継ぎや、産まれてから母乳で育ったかミルクで育ったか様々な要因が重なって保有しているものと、後天的な生活習慣から生まれた菌もあり。 腸に気持ちがあるのなら、腸が快適に暮らせる腸内環境は確実にあなたの健康状態が良好になるための指針になるはずなんです。 シャトネラ閉じこもり菌 シャトネラ（閉じこもり菌）がいるから極端に自閉症とかになるわけではないのですが、自閉症の人を調べると、その菌を保有してる人が多い傾向はあります。 この菌があるから自閉症になるわけではなくて一つの特徴としてお話しするなら 例えば お仕事を選択する時外交的な仕事より ◇自宅で何かする ◇一人で何かする などが向いてるという考え方。 人と直接コミュニケーションを取らない研究職なんかにはむしろ向いている菌です。 多くの人とコミュニケーション取りたい場合は、特定の菌よりも菌数を増やすことです。 菌数が少ない人は、同じように少ない人と馴染む傾向があって 多い人は色んな人と交わるように自然になります。 健康腸活があなたを元気にする 私は腸活を始めて肌艶も心も安定して幸福感が上がっています。ちなみに閉じこもり菌はありませんでしたが、腸内が整うことで思いがけない発見や対策ができて益々楽しくなっているのです。 最近の若い人は極端に菌数が少ない人も多くなっています。菌数が少ないと交友関係も狭くなって人間関係で苦労してしまいます。 余談ですが子供のころの除菌、滅菌が子供の未来を奪っている側面も腸の気持ちから見ればあるのですね。 なので性格を良くしようと苦労するより、あなたの腸をしっかり調べて、その腸に合った生活習慣に...

  こんにちは。 50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 今回は50歳からの生き方のお話です。 今朝NHKのおちょやんで朝から泣いた後、あさイチのゲストが西ゆり子さん70歳。 私ね、あー人生の目指すべき目標が見つかったと思った。 飛び出す言葉がみんな明言過ぎて追いきれないほどだった。 ゆり子さんの仕事仲間であり良き友人関係でもあるという脚本家の大石静さんが彼女について語った言葉も印象的。 『歳を重ねるごとに初々しくさらに成長できる人』これにもしびれた。 そうありたいと思ったなー。😊💕 好きなら試着室で似合わなくっても買ったらいい ゆり子さんはそう言った。 うんうん。なるほど。 『3回くらい着たら似合うようになるわよ』とも。 要は好きな服が素敵に着れるように工夫しろと言うこと。 人生と同じだ。 好きなものをあきらめて、自分のせいや人（服）のせいにするのではなく、工夫して見せたら良いというんだ。 心にしみた。 いくつからでも初々しく そんな生き方があるんです。 あっこ所長も57歳。初々しく歳を重ねつつまだまだ成長しちゃいますよ。(*^^)v 今日はTwitterでは書ききれないと思った事をブログにしました。取り留めないところはご愛敬。お許しくださいね。(*^^)v 最期までお読みくださってありがとうございます！ あっこさんの 50歳からの人生の満足度爆あげ相談所ではLINE公式アカウントから人生の爆上げ術を配信しています。😉💕 腸活や温活、あっこさんが身上としているマインドセットについても配信しています。 LINE公式に登録してお友達になって下さいね。 https://lin.ee/A7s1wxr

こんにちは。 50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 今回は50歳からの肌美人はビフィズス美人です。 ①ビフィズス最強説 ②ビフィズスの落とし穴 ③自分に合った菌を見つける この３つをお話して行きますね。 ビフィズス最強説？ 現代では様々なヨーグルトや乳酸菌飲料が出回っていますね。あなたはどんな基準で選んでいますか？ 例えば、私にとってビヒダスヨーグルトは最強なんです。これはふんわりとした感覚の話ではなくって私の身体にはビフィズス菌が合うことがわかったからなんです。 それがわかってからの私は食事の後に必ず大さじに1杯くらいのビヒダスヨーグルトを食べます。 それでかなり腸の調子が良いのです。朝のお通じもほとんど心配なくなりました。 ビフィズスの落とし穴 あ！ ビヒダススヨーグルト買わなきゃ！って思ったあなた。ダメダメ。 私にはいいけれどあなたにとっては作用しないかも知れないのですよ。 腸の中にある保有菌は人それぞれみんな違うんです。だから私はビヒダスヨーグルトで良かったけれど、あなたには合わない事もあるんです。 ダイエットで○○が良いからってみんな一斉にスーパーから○○がなくなるくらいに同じもの買うじゃないですか。あれってホントに意味ないんです。だってそれぞれの身体の事情が違うから。身体の事情ってかそれは腸の事情なんですけどね。似た人はいるかも知れませんがみんな違うんですよね。 わかめ食べても太る腸内環境の人もいれば全然太らない人もいる。わかめだから良いんではなくその人の腸にとってどうかって視点が正しいのだと言えます。 腸を整えるには 日和見7：善玉2:悪玉1 このバランスに近づける事。 このように近づけるプロセスが腸活なんですが、それぞれの腸内細菌は違いますからアプローチも違うわけです。 自分に合った菌を見つける 私はうちのサロンの関係でたまたまご縁があった腸内環境を解析する検査を受けてみました。 こんな感じで私の腸内は丸裸にされました。 先ほどの 日和見7：善玉2:悪玉1 これも日和見菌が多くって、あんまりよくないバランスなんです。 なのでせっせと腸に合ったヨーグルトを食べたり ①発酵食品 ②フルーツ ③野菜 このような食品は全般的に良いので多く取り入れるようにしています。 まとめ 肌美人はビフィズス美人。 でもこれは万人にあたらずです。自分...

こんにちは。 50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。 今回は50歳からの肌美人を作る最強の腸活のお話です。 ①美肌は腸内環境を整える事から始める ②腸を整える方法 ③実際何を食べればいいのか この３つをお話して行きますね。 腸内を整えると美肌になる？ 肌美人を目指すならズバリ腸に良い食事をすること。 腸が喜ぶ食事を摂りましょう。 腸が身体やマインドまで司っていると言うことを知っていますか？ 痩せてるのも、何なら引きこもりの人も実は腸の中の保有菌が関係してるかもしれないのです。 産まれてからママの母乳で育ったのか、粉ミルクで育ったのかそれによっても違ってきたり。腸にまつわる様々な事って凄く奥が深いんですよ。 ただ明確に言えることは、腸内環境と肌をはじめ身体やマインド、全てに繋がりがあると言うことです。 腸を整える方法 腸が整っているとは、腸内に大きく分けて3つの腸内細菌があるのですが、その腸内細菌がバランス良くなっている状態を作ることです。。 日和見7：善玉2:悪玉1 このバランスが最高なんですが、食事が偏食だったり、量が多すぎたり、そんなことが続いてゆくとこのバランスが崩れてしまうんですよね。 腸は人間最大の免疫器官で、免疫細胞の７割は腸にあると言われています。 免疫細胞を活性化させることで免疫力が高まり、感染症を予防する効果が期待できるのです。 他にも生活習慣の予防やアレルギー症状の緩和、老化予防など身体にうれしい効果がいっぱいです。 というわけで腸内バランスが良い人は肌美人はもちろんですが、体調自体も良くなりそれが肌の色艶に反映されるというわけなのです。 ちなみにトイレで排泄のにおいが気になる方はバランスが良くないかも知れませんよ。例えば、腸内の環境を整えるためには食物酵素を取り入れると良いのですが、例えば果物だけを食べている人の排泄はほんのり果物の香りがすると言います。 腸内環境が整うことで免疫力を高め、肌美人になっちゃいましょ。 実際に何を食べればいいのか。 ①発酵食品 ②フルーツ ③野菜 大きくはこの3つは最高に良いと言えます。 【発酵食品】 納豆、キムチ、味噌、醤油、ぬか漬け 腸内の善玉菌を増やし便通を整えてくれます。 発酵食品に含まれる植物性乳酸菌が特に重要で、生きたまま腸に届き善玉菌を増やしてくれますよ。 特にぬか漬け最強説とい...