あっこさんの50歳からの『楽』ブログ～

むくみを解消するエステサロン｜東京の穴場でしっかりケア 竹の塚の50代女性のオアシス  アロマリラクゼーション エトワール あっこさんの楽ブログへようこそ～ 今日は生活習慣の中にある不調の原因をお話ししてゆきます。 ・むくみの原因 ・むくみのセルフケア ・リンパをしっかり流す定期的なサロンケア この3つを中心にお話しします。 足のむくみにお悩み中の方の原因 ・全身性の原因(心臓疾患・腎臓疾患・低栄養など) ・局所的な原因(下肢静脈瘤・ リ ンパ浮腫など足が腫れる原因がある場合) ・特に特定されない不明の原因 今回は病気ではないけれど何となくいつも浮腫む。 そんな方に向けた内容です。 最近いらしたサロンのお客様は取ってもスリム。 運動量もかなりあります。 その方のお悩みがむくみでした。 上記の生活習慣から考えたら浮腫みにくいはず。 けれども話を伺っていると。。。 話の端々に；甘いもの大好き；が聞こえてきた。 あれこれって、白砂糖が原因じゃないかな。 『甘いものは身体を浮腫ます』んですよー。 簡単な習慣で出来るむくみのセルフケア 高齢でも一人暮らしのお客様もいらして、好きなものを好きなように食べてしまう。 白いお砂糖を入れて麦茶を飲むとか😅 あり得ない消費量だという事が判明。 まずは 食習慣を少しずつ変えて頂く ようにお願いしました。 『水分の摂りすぎ』『冷え』 これらも代表的な不明のむくみの原因を作ると言われていますね。 夏になって、水分量を少なくするというのは現実的ではありませんが、『ガブガブ飲むのではなく、少しずつ絶え間なく取ってゆくことを心がけましょう。 『冷えは』夏こそ、お風呂に浸かって温まった血液が1分間に一周するという「温熱作用」を利用しましょう！ 血液の循環が促進されてむくみを解消してくれるんだそうです。 リンパをしっかり流す定期的なサロンケア 先にお話ししたようなセルフケアにアロマセラピや、足のむくみでしたらリフレクソロジーによるサロンケアは即効性があります。 リンパを流して毒素を体外に出すことでスッキリとむくみが取れるばかりか、肩こりや不定愁訴などの体調改善にも効果的です。 ぜひ信頼できるサロンを見つけてみてくださいね。(^^♪ サロンへのご予約やお問い合わせは、LINEからお受けしております。 【エトワール LINE公式アカウント 】 画...

春のスキンケアどうしてますか？｜50代からのケアのテーマはまず保湿です！ 竹の塚の50代女性のオアシス  アロマリラクゼーション エトワール あっこさんの楽ブログへようこそ～ 今回は乾燥の冬が過ぎて、安心してませんか？(^^) という事で春のスキンケアのお話ししてゆきます。 いつだって50代は保湿が大事 肌は心身のダメージを受けやすい 食事で肌のきめを整えよう この3つのポイントでお伝えしますね。(^^♪ 1．いつだって50代は保湿が大事 のっけからやなこと言いますね（笑） シミ・しわに加え、かさつき・がさつき、たるみ きゃ！ 50代のお肌の悩みは尽きませんよね。 マスクで擦れたお肌。 マスクするからとUVやファンデーションはいっかと野ざらしにされたお肌。 このツケは大きいですよ。 50代のスキンケアの基本はとにかく保湿 皮膚の分泌が下がる為50代のお肌は乾燥しやすいのです。 コラーゲンなども自力で作れなくなってきているのも原因の一つ。 だから保湿の上にも保湿は50代のスキンケアの肝心かなめと言えるのです。 2．50代の肌は心身のダメージを受けやすい 春は様々な節目の季節。 悩み事やお困りごともあったりなかったり。（笑） 50代女性の心はいつも悩みがちですよねー そんな心持も肌と直結してしまいます。 保湿して、何か楽しみを見つけて春の陽だまりの様なあなたを思い出してください。 心の中の陽だまりは誰にもあるはず。 思い出せない時は、私はアロマの力を借りたりします。 自分の取説を持っているといつも通りが続けられますよ。 3.食事で肌のきめを整えよう 食事で身体の内側から栄養素を補うのも大切です。 ビタミンAを摂ろう！ ビタミンAはターンオーバーを正常化し、肌のキメを整えてくれ、大葉やにんじんには体内でビタミンAに変わるβ‐カロテンを多く含んでいます。 今が旬のアサリなど貝類の亜鉛には、ビタミンAの代謝促進作用がありアンチエイジング効果も期待できそうです。 また、エトワールでは腸活美人さんを応援しています。 腸解析などで今現在のあなたの腸内環境をお調べすることもできます。 腸が保有する菌は人それぞれ。 食べて痩せるもの、太るものがその菌たちによっても違うんですよ。 これは本当に面白いです。(^^)/ まとめ 春のお肌は心と連動中。 たっぷりの栄養をお肌と心と体に...