腸活美人は肌美人

 

腸活美人は肌美人

50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。

最近Twitterで顔出しすることがやめられなくなっています。笑
別に出すのは構わないのですがお目汚しにならないかと恐縮していました。ところがその気持ちをよそに『肌がキレイですねー』と言われることが多くなって驚いています。

というわけで今回は腸活と肌の状態の密接な関係をざっくりとお話してゆきますね。

①腸がきれいになるってどういうこと？
②現状の腸内を知るには？
③腸をキレイに肌はシンプルに

この3つを詳しく書いてゆきます。

腸がきれいになるってどういうこと？

案外みんな腸活って言うわりにはそのゴールがどういう状態なのかわかって無くないですか？

腸内には日和見菌、善玉菌、悪玉菌と3つに分類される腸内細菌をそれぞれ保有しているのですが、このバランスと保有している菌の種類が全て人によって違うのです。

なのでまずは大きく3つに分かれた日和見、善玉、悪玉のバランスを整えるのが良いですね。

というと100を3で割る感じ？
って思いますよね。

そこは違って日和見7：善玉2：悪玉1というのが黄金比率になっています。ですので腸活の最終目的はこのバランスに近づく事と言うのがおおざっぱなゴールと言えます。

現状の腸内を知るには？

ゴールはわかったけれどじゃあ現状はどうやったらわかるの？

そうですよね。

これは調べるしかないんです。大昔はこの検査に50万円以上も掛かった時代があったそうです。
今はそんなことはなくって調べられる菌の数も飛躍的に増えているのに数万円で調べることが出来るようになったんですよ。

例えば私も調べてみたのですが私が持っている菌はこんな感じ
◇お肉大好き菌
◇わかめ食べたら太る菌

◇穀物を食べると太る菌

まあですね、ただにしていたら太る菌を多めに保有しとることがわかりました。(笑)

ですのでダイエットとしてわかめノンカロリーとか思ってひたすら食べても報われないって言う保有菌ってわかったり。
お肉大好きなんだけどそのお肉の消化する菌が少ないからたくさん食べると太りますよ。って見取れてりですね。さらに追い打ちです。

もちろんもっと詳しくあなたの保有菌が一目瞭然に早わかりできます。

腸内の様子が分かったら腸活スタート

やっとスタートラインに立ちましたね。

あなたの菌の特徴が分かったら腸活がスタートです。食事や生活習慣に気をつけてあなたに合った腸活をしてゆきましょう！

私自身は食事や運動も取り入れながらまずは3キロ痩せました。そして見た目で一番頂いたのは『肌がキレイですね』というお声です！

ヘッダーの写真は最新の写真ですがこの冬の乾燥にも負けない肌艶を保っています。
肌のケアは本当に自慢できるものではない事はhttps://taketiya.blogspot.com/2021/03/503.html
こちらに書いていますのでご興味があればご覧ください。

まとめ

私の肌は腸活の賜物。そして誰にでも真似が出来ると言うことがお判りいただけたら幸いです。
50歳から肌がイケてたら鏡を見ても気分が爆上げ！自分で自分のテンションを上げることが出来るのです。
周りに関係なくあなたの軸で元気に過ごすことができる事が50代からの人生を満足して生きるためにはとても大事だと私は思っています。(*^^)v

最期までお読みくださってありがとうございます！

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