肌美人はビフィズス美人

こんにちは。

50歳からの人生満足度の爆上がり相談所所長のあっこさんです。

今回は50歳からの肌美人はビフィズス美人です。

①ビフィズス最強説

②ビフィズスの落とし穴

③自分に合った菌を見つける

この３つをお話して行きますね。

ビフィズス最強説？

現代では様々なヨーグルトや乳酸菌飲料が出回っていますね。あなたはどんな基準で選んでいますか？

例えば、私にとってビヒダスヨーグルトは最強なんです。これはふんわりとした感覚の話ではなくって私の身体にはビフィズス菌が合うことがわかったからなんです。

それがわかってからの私は食事の後に必ず大さじに1杯くらいのビヒダスヨーグルトを食べます。
それでかなり腸の調子が良いのです。朝のお通じもほとんど心配なくなりました。

ビフィズスの落とし穴

あ！
ビヒダススヨーグルト買わなきゃ！って思ったあなた。ダメダメ。
私にはいいけれどあなたにとっては作用しないかも知れないのですよ。

腸の中にある保有菌は人それぞれみんな違うんです。だから私はビヒダスヨーグルトで良かったけれど、あなたには合わない事もあるんです。

ダイエットで○○が良いからってみんな一斉にスーパーから○○がなくなるくらいに同じもの買うじゃないですか。あれってホントに意味ないんです。だってそれぞれの身体の事情が違うから。身体の事情ってかそれは腸の事情なんですけどね。似た人はいるかも知れませんがみんな違うんですよね。

わかめ食べても太る腸内環境の人もいれば全然太らない人もいる。わかめだから良いんではなくその人の腸にとってどうかって視点が正しいのだと言えます。

腸を整えるには

日和見7：善玉2:悪玉1

このバランスに近づける事。

このように近づけるプロセスが腸活なんですが、それぞれの腸内細菌は違いますからアプローチも違うわけです。

自分に合った菌を見つける

私はうちのサロンの関係でたまたまご縁があった腸内環境を解析する検査を受けてみました。

こんな感じで私の腸内は丸裸にされました。

先ほどの日和見7：善玉2:悪玉1
これも日和見菌が多くって、あんまりよくないバランスなんです。

なのでせっせと腸に合ったヨーグルトを食べたり

①発酵食品
②フルーツ

③野菜
このような食品は全般的に良いので多く取り入れるようにしています。

まとめ

肌美人はビフィズス美人。

でもこれは万人にあたらずです。自分の腸を良く知って適切な食事を摂ることでなんです。

腸の検査についてはまたほかの機会にお話しますね。

とにかく、○○が良い！に飛びつかず、まずは①発酵食品②フルーツ③野菜などをふんだんに摂って腸に優しい食生活をして行くのがおススメです。

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