肌美人の腸活生活

こんにちは。

50歳からの『楽』ブログ、あっこ社長です。

東京の下町足立区でアロマセラピーで女性の体調を改善するサロンを経営しています。

今回は50歳からの肌美人の腸活生活というお話です。

①腸活でコロナにも負けない身体つくり
②腸活3種の神器

③腸活を制すものは腸を知る

この３つをお話して行きますね。

腸活でコロナにも負けない体つくり

腸活を始めて極端に体重が落ちてはいませんが、とにかく病気をしなくなりました。

風邪をひいたり、頭痛がひどくて仕事にならなかったり、喘息が出たり。

これが全く無いんです。

これは本当に驚きです。

私がしていることは

• 発酵食品を食べる
• 食物繊維を取る
• 炭水化物は毎食食べない
• 出来る時は16時間断食

こんな感じです。

特に食事の制限はしていません。

この生活習慣と病気の因果関係は分かりませんが、それでも今の私にはかなり元気の源になっていそうです。

腸に気持ちがあるのなら、腸が快適に暮らせる腸内環境で喜んでくれているんじゃないかと思っています。

腸活3種の神器

• 良質のお塩
• 乳酸菌
• ビフィズス菌

私の中のいま大事にしているものです。

お塩は気パワーソルト

以前毎日鼻うがいをしていたのですが、鼻うがいを勧めてくれた方が教えてくれたのがこのお塩です。

気が高くお料理にも使っています。

乳酸菌

これは青汁に入っている乳酸菌を毎日摂っています。他には韓国市場で買ってくるキムチ。

そしてなんと言ってもぬか漬け。特に大根はタカジアスターゼの働きもあり美味しいのでたくさん食べます。

ビフィズス菌

私の摂り方はビフィダスヨーグルトを食事の後にパクん都大さじに一杯食べています。これで便通も良好。

快適です。

腸活を制すものは腸を知る

私の腸活は一年ほど前にした腸解析を受けてから始まりました。

腸内って人によって千差万別、みんな違うって知ってましたか？

そうなんです。違うんですよ。

わかめ食べてもミネラルは摂れますが、私の中の腸内の菌では食べれば食べるほど太ります。

こんなことが起こるんです。
だから、腸活にはまず、『自分の腸内を知る』ことがとても意味があるのだとわかりました。

まとめ

私は腸活を始めて肌艶も心も安定して幸福感が上がっています。

そして自分の腸内を知ってからは本当に自分に合った食や生活の習慣に添って生活しています。

腸を知って、自分に合った腸活で健康で、心も元気になって言うことはありません。

還暦まであと2年、人生の後半戦を元気に過ごすための土台を作ってゆくつもりです。(^^♪

Takahashiさんがメッセージを送信: 今日 15:10菌数が少ないと交友関係も狭くなる。ということですね。

Takahashiさんがメッセージを送信: 今日 15:10

Takahashiさんがメッセージを送信: 今日 15:

Takahashiさんがメッセージを送信: 今日 15

最期までお読みくださってありがとうございます！

腸解析はあっこさんのサロンでも受けられます。ご来店は不要ですので簡単ですよ。

あっこ社長の運営しているアロマセラピーのサロンで20年以上自然療法を取り入れてお客様の体質改善をサポートしています。😊

腸検査もサロンでお申し込みいただけますのでご相談くださいね。
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お友達になっておいてください。
それでは失礼します。