あっこさんの50歳からの『楽』ブログ～

下町の隠れ家アロマリラクゼーション エトワール あっこさんの楽ブログへようこそ～ 室内の空気が乾燥してきました。 肌や喉の乾燥も気になりますよね。 今回は そんな冬の必須アイテム加湿器を使って室内を潤しながら心も潤す癒しのアロマレシピについて 加湿の重要性 アロマの力 おススメのアロマレシピ この3つを中心にお話ししてゆきます。 1．加湿の重要性 「ウイルスは、低温かつ低湿度の環境下で活性化する 」   コロナ禍も２年。 こんなに長く苦しむなんて当初は誰も想像がつかなかったこの事態。 これまでも冬に風邪やインフルエンザが流行するのはインプットされてきましたよね。  つまり冬に病気を予防するためには、 加湿 による湿度管理が 重要 という事なんです。 2．アロマの力 せっかく加湿をするならば併せてアロマの力を借りて心も一緒に潤しませんか。 加湿器に精油を入れると、 乾燥した部屋の空気を潤し、香りを楽しむことができ、精油が持つ効果も体感できます。また、抗ウイルス効果が期待できる精油もありますので 快適な湿度とともにリラックス効果も得られ、一石二鳥です。 3．おススメのアロマレシピ ◇リラックスしたい方 ストレスや日々のお疲れを癒したい方 にお勧めな精油です。 ・ラベンダー ・オレンジ どなたでも不快感なくアロマを初めて使うという方にも挑戦しやすい精油です。 ◇ 抗ウイルス・抗菌作用を利用したい方 花粉の飛ぶ時期にも おすすめの精油です。 ・ユーカリ ・ティーツリー 喉がイガイガしたりしている時や鼻がつまった時などにもスッキリするという方もいますよ。 ◇リフレッシュしたい方 気分転換やアイデア出しなど 頭や心のスイッチを 切り替えたい時 におすすめの精油。 ・ペパーミント ・レモン ・ローズマリー 特にローズマリーは記憶力や集中力を高める効果があるので、これからの時期は受験生がいるご家庭におすすめです。 まとめ 精油には様々な効果があります。 効果や好きな香り、その日の気分などで精油を使い分けるのもアロマの楽しみの一つですね。 また、加湿とアロマを楽しむには使用する加湿器の説明書を読み、精油対応やアロマ対応といった表示があるかを確認しましょう。 原液で精油が使えるものは、アロマパッドや精油を垂らすトレーがついているものです。 故障の原因にもなるので、精油...

温活で50代の健康ライフを手に入れよう 寒くなってきました。 布団でぬくぬくしていたい気持ちが大きくなる時期ですねー(^^)/ えいやー！ と起きたらさあどうしましょう。 朝から出来る3つの温活をまとめてみましたのでご覧ください 【 朝起きたら白湯を飲む】 【湯船に10分つかる】 【軽いストレッチ】 【 朝起きたら白湯を飲む】 朝起きてすぐは、ぼーっとしたりスムーズに行動ができなかったりしませんか？ そんな時は、白湯を飲んで身体を目覚めさせてあげましょう。 白湯には余分な物質が入っていないので、不純物をきれいに流してくれる効果があるそうです。 起床後すぐにマグカップ１杯の白湯を５分～10分かけてゆっくり飲みます。 白湯を飲むことで、体内を活性化してくれるスイッチが入ります。 内臓からしっかり温まり、血行や代謝が良くなります。 内臓温度が１℃上がると、基礎代謝は10～12％上がるそうで、冷え症が改善されたり、体内の老廃物が排泄されやすくなりむくみの改善、腸が刺激されることで便秘の改善につながります。 【湯船に10分つかる】 朝のシャワーの時10分だけ湯船に浸かってみましょう。 肩までつかることで血の巡りが良くなり、頭もスッキリします。 お湯の温度も ポイントで 36℃～38℃ほどの低めの温度は、副交感神経優位となって心身をリラックスした状態にしてくれるそうです。 時間に余裕があるときは15分～20分じっくりと温まることで末端部の毛細血管が拡張し血行が良くなるため 冷えやだるさ、肩こりなどの改善が期待できます 。 【軽いストレッチ】 肩こりにも効果がある肩甲骨を動かすストレッチで、筋肉をほぐしましょう。 やり方は、 ①両手を肩に乗せて、ひじで大きな円を描くように前から後ろに回します。 これを30秒行います。 ②反対にひじを後ろから前に回します。 これも30秒行います。 ※肩甲骨の動きを意識して回すのがポイントです。 肩を回すだけの簡単なストレッチなので、朝だけでなく仕事や家事の合間に場所も選ばずできますね。 代謝も上がるので温活にもぴったりです。 まとめ 身体の中と外から温活することで、さらにはターンオーバーも促進され、美肌効果も期待できます。 白湯はいつでも気軽に飲むことができますので、日中の飲み物としても身体に優しくカフェインなどの心配もありませんので白湯を飲む習慣...

下町の隠れ家アロマリラクゼーション エトワール 楽ブログへようこそ～ 今回は毎月お客様のお楽しみになっている 今月のアロマブレンドオイルをご紹介 しますね。(^^♪ 日に日に秋が深まる季節になってきました。 コロナウイルスも一気に落ち着きました。 ひとまずはホッとしたいところです。けれどもインフルエンザの時期にも突入しました。もうしばらくは 感染症に注意して過ごしてゆきたいものですね。 というわけで 11月は 【 ウイルス感染予防対策に 強みのあるオリジナルブレンドオイル 】 を作りました。 抗菌3姉妹  (^_-)-☆ と言っても良い優秀な抗菌・抗ウイルスに効果が期待できる3つのアロマ ティーツリー 精油の中でも抗菌・抗ウイルス作用がケタはずれに高く、殺菌力もあります。冬の強い味方です。 ユーカリ 強い抗菌・殺菌効果があり、喉や鼻の不調、呼吸器系のトラブルを緩和してくれます。 レモン フレッシュなレモンをそもまま閉じ込めたような親しみやすい香りです。優れた殺菌・消毒作用があります。 同じような効果を持つ精油をブレンドすることで、さらに効果を高めることができるのでかなりいい感じ。 リラクゼーションと一緒にコロナに強いお身体にメンテナンスして頂きたいです。💝 このオイルはすべてのコースでご利用いただけます。 まとめ 気持ちの切り替え、リフレッシュしたい時にも活躍してくれるブレンドオイルです。 コロナウイルスもインフルエンザも香りの力、アロマで予防しましょう‼ エトワールは静かな住宅街にある隠れ家サロンです。 コロナウイルス感染予防対策にも細心の注意を払っております。 安心してご来店ください。 現在エトワールではクリスマス期間限定特別コースのご予約承っています。 コースではあなただけのカスタマイズアロマオイルをお作りして施術に使います。どうぞチェックしてみてください。 https://etoile-tyoukatu-adatiku.blogspot.com/2021/11/20-1-201-55-3-httpslin.html サロンへのご質問やご相談は、こちらからどうぞ。 【エトワール LINE公式アカウント】 　   https://lin.ee/9hZXI8d

こんにちは～寒くなってきましたね～ お肌はこれから益々乾燥してゆきますよ。 赤ちゃん肌を取り戻すポイント さて、質問です。 赤ちゃん肌を取り戻すにはどうしたら良いのでしょうか。 答えはクレンジングです。💝 あなたは毎日きちんとクレンジングしていますか？(^^♪ 薄いメイクや日焼け止めだけで過ごした日はも どんなに薄いメイクでも クレンジングしなければ洗顔だけでは落とせません。 クレンジングとは メイクを落とす 余分な皮脂を落とす 毛穴の汚れを落とす これがクレンジングです。 日焼け止めはしっかりと塗りこむので、汚れも毛穴にしっかりと入りこんでいます。 クレンジングをせずに寝てしまうと肌への負担も大きくなり、肌荒れの原因にもなります。 クレンジングの功名 洗顔の前にクレンジングすることで 毛穴の奥まできれいに汚れを落とすことができる 使う化粧水や美容液の浸透が良くなる これがおすすめする大きな理由です。 プロ仕様のクレンジングを使ってみる 私はドクターリセラ ピュアモイスチャークレンジングを毎日使っています。 ドクターリセラのクレンジングは、メイク汚れだけでなく毛穴を掃除する目的もあります。 余分な皮脂の汚れもきれいに落とす、ノンオイルのやさしいクレンジングジェル。 肌になじませやすくすべりも良く、ノンオイルなので洗い上がりはさっぱりで、ごわつかず肌触りもなめらかですよ。 私のサロンでも使っているのでお客様からは『肌がワントーン明るくなった感じがします』とのお声を頂いているベストセラー。 メイクをしていない日もきちんとクレンジングをして、毛穴の汚れまで落とすようにしましょう‼ 私のお店のアロマ＆エステエトワールでお取り扱いをしています。 化粧品選びに迷っていらっしゃる方、セラピストがあなたの肌質やお悩みをカウンセリングをして、なりたい肌に合わせてお選びします。 ご相談ください。 サロンへのご質問やご相談は、こちらからどうぞ。 【エトワール LINE公式アカウント】 　  https://lin.ee/9hZXI8d 只今Xmasキャンペーン 期間限定特別コースのご予約をお受けしています。 https://etoile-tyoukatu-adatiku.blogspot.com/2021/11/20-1-201-55-3-httpslin.html チェックし...

  ITのお仕事で目の疲れが溜まっているあなたへ テレワークなどでパソコンやスマホを長い時間使っていると、疲れがたまって目が重たく感じることがありませんか？ 疲れがたまった目には、アロマのアイピローが活躍してくれますよ。 ご自宅でも作れますからやってみませんか。(^^)/ 《用意するもの》 あずき　120ｇ お茶パック　２枚 ハンドタイル お好きな香りの精油 《作り方》 ・あずきを60ｇずつ、お茶パックに入れます。 　あずきが出てきそうな時は、口を縫い合わせてください ・ハンドタオルを半分に折り、間にお茶パックを並べて入れます。 ・600ｗの電子レンジで30～60秒温めます 　温かさはお好みで調整してください。 精油をティッシュペーパーに１滴染み込ませて、アイピローと目の間に挟みます。(目は閉じてください。) あずきは空気中のを水分を吸収し、温めることで水分が蒸気になります。 じんわりとした温かさが20分ほど続き、目のまわりのめぐりが良くなり、保湿もされ目を癒してくれます。 安定が悪く感じる時は、不織布のマスクを上にかけるといいですよ。 目の疲れだけではなく、鼻づまりには鼻の上に、喉のイガイガには喉に、また肩や首の凝りにも使えます。 お勧めのオイル 目の疲れには、リラックス効果があるラベンダーやオレンジ、 鼻づまりや喉のイガイガには、去痰作用があるティーツリーやユーカリ、 肩や首の凝りには、凝りや痛みを緩和してくれるローズマリー、 がおすすめです。 疲れを感じた時やリラックスしたい時、おやすみ前にアロマアイピローを試してみてください。 セルフケアなんてやってらんない！ セルフケアではもう疲れがどうしても取れないというあなたにはセラピストの施術で心身ともに楽になる方法もあります。 アロマの香りと至福のトリートメントをご自分自身のクリスマスプレゼントにしてはいかがでしょう。(^^♪ クリスマスお試しキャンペーン始めます。 詳細は間もなくお知らせいたしますね～ サロンへのご質問や公式ラインからご相談コメントくださいませ。(^^♪ アロマ＆エステ エトワール公式ラインはこちら https://lin.ee/9hZXI8d